午睡与不午睡的孩子,20年后这4个方面的差异令人惊讶!

一位朋友说,她们家那边有“午睡文化”。

不管什么公司,中午都是会午休的,下午2点半或3点上班。这对于中午要睡的人来说,确实太友好了。

布谷妈也有午睡的习惯,若能小小地休息一下,下午头脑更清醒。不然,真的应了那句话:“中午不睡,下午崩溃。”

而午睡,对孩子来说,也是非常重要的,尤其是小一点的孩子,午睡对他发育的很多方面都有影响。

2个孩子,若一个经常午睡一个从不午睡,20年后,4方面差距明显。

一:记忆和学习力不同

美国科学家曾做过一个有趣的实验,他们召集了600名3-6岁的孩子。孩子们会观察一些卡片,然后要记住卡片上的图案和所在位置。

刚开始,孩子们表现得都不错,能记住约75%的内容。

然后,科学家们将孩子分成2组。一组进行午睡,而另一组则不午睡。

下午再测试时,结果发现,午睡过的孩子,记忆很清晰,能记住的内容保持在70%左右。

而没有午睡的那一组,记忆准确度明显大幅下降,只记住30%的内容。

第二天,科学家们再次测试。

午睡的孩子,依然能记住70%的内容,而没有午睡的孩子,记忆则跌到了20%。

为什么午睡,会对记忆和学习力有这么大的影响呢?

这是因为,孩子的大脑,发展非常活跃,它无时无刻不在吸收着新的信息和事物。

这就导致,负责储存记忆的海马体,很容易“容量饱和”。

而通过午睡,大脑及时将短时记忆搬到长时记忆中,并清理记忆容量。这样,孩子的记忆力和学习力就能得到恢复和增强。

有研究表明,经常午睡的孩子,海马体比那些不午睡的孩子,稍微大一些。

可见,午睡对记忆和大脑发育,影响真的很大。

二:情绪调控能力不同

我们会发现,越是小的孩子,越容易“闹觉”。

孩子本还好好的,突然哭闹不止,不断发脾气,平时很乖巧的他,变得执拗,难哄。

如果平时知晓孩子脾气,妈妈就会明白,孩子这是吵闹要睡觉了。你带他睡一会,醒来后,他又变成那个爱笑的“天使宝宝”。

若大脑需要休息了,却没有及时睡觉,那孩子很容易变得脾气暴躁、情绪失控。

这跟我们大脑中的2个部位有关——前额叶皮层和杏仁核。

杏仁核是主管情绪的,而前额叶皮层则是控制杏仁核的。

有时候,我们明明很生气,但理智却能控制自己,不要做出错误的举动来。

这是因为,杏仁核想发火,但前额叶皮层却提醒你:“冷静,理智,你要控寄你寄几。”

而如果,前额叶皮层处于疲惫状态,它就没法好好控制杏仁核,从而导致情绪失控。

所以说,孩子中午若能午睡,那么前额叶皮层就能得到休息,整个白天,它都很好地工作,调节杏仁核状态,帮助孩子保持情绪稳定。

若能保持规律地午睡,孩子不仅情绪更加稳定,还能在与小伙伴的交往中表现得更加自信和平和。

而情绪调控系统一直处于疲劳状态的孩子,则可能会在社交中表现得更加易怒、不耐烦,影响到他们的人际关系。

三:身体素质不同

有研究发现,幼儿园阶段的孩子,每天需要1-2小时的午睡。

午睡可以帮助孩子消除疲劳、恢复精力。同时,午睡还能降低皮质醇水平,减轻压力带来的负面影响,增强孩子免疫力。

老一辈常说,孩子睡觉,是在长身体。

这还真不是随意说说,而是科学事实。

孩子午睡时,身体会进入深度睡眠阶段。这阶段,生长激素会大量分泌。

这不仅利于长高,还对孩子身体发育及免疫力增强有重要作用。

四:作息不同

孩子的大脑中,有一个叫“生物钟”的系统。

它负责调节我们“睡眠—清醒”周期,会影响人一生的作息规律。

规律地午睡,能帮孩子养成好的作息,减少入睡困难和焦虑,建立更稳定的睡眠模式,养成好的作息时间。

而稳定、有节奏的规律,会提供给孩子安全感,让他在学习和生活中,更有自信。

并且,午睡给大脑提供一次“重启”的机会,让孩子下午能够保持足够的专注力和能量完成剩下的活动。

看完以上几点,我们会发现,午睡对孩子的早期发展真的特别重要。

如果有时间,妈妈们记得按时带孩子午睡哟~

你家娃有午睡的习惯吗?

【图片来自网络,侵立删】

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