一位朋友告诉我，他们那里有"午睡文化"。
无论什么公司，中午都会有午休时间，下午2点半或3点再上班。对于需要午睡的人来说，这样的安排确实非常友好。
布谷妈也有午睡的习惯，如果能够稍微休息一下，下午头脑会更清醒。不然，真的应了那句俗话："中午不睡，下午崩溃。"
午睡对孩子来说同样非常重要，尤其是年幼的孩子，午睡对他们的发育有很多方面的影响。
如果两个孩子中一个经常午睡，另一个从不午睡，20年后在4个方面的差距会非常明显。
一：记忆和学习力不同
美国科学家进行过一个有趣的实验，他们召集了600名3-6岁的孩子。这些孩子被要求观察一些卡片并记住上面的图案和位置。
刚开始，孩子们的表现都不错，能记住约75%的内容。
然后，科学家们将孩子分成两组。一组进行午睡，而另一组则不午睡。
下午再测试时，结果发现，午睡过的孩子记忆很清晰，能记住的内容保持在70%左右。
而没有午睡的那一组，记忆准确度明显下降，只记住30%的内容。
第二天，科学家们再次测试。
午睡的孩子依然能记住70%的内容，而没有午睡的孩子，记忆则跌到了20%。
为什么午睡会对记忆和学习力有这么大的影响呢？
这是因为孩子的大脑发展非常活跃，它无时无刻不在吸收新的信息和事物。
这导致负责储存记忆的海马体容易"容量饱和"。
通过午睡，大脑及时将短时记忆转移到长时记忆中，并清理记忆容量。这样，孩子的记忆力和学习力就能得到恢复和增强。
研究表明，经常午睡的孩子，海马体比那些不午睡的孩子稍大一些。
可见，午睡对记忆和大脑发育的影响真的很大。
二：情绪调控能力不同
我们会发现，越小的孩子越容易"闹觉"。
本来好好的孩子，突然哭闹不止，不断发脾气，平时乖巧的他变得执拗难哄。
如果妈妈了解孩子的脾气，就会明白他是想睡觉了。只要让他睡一会，醒来后他又变成那个爱笑的"天使宝宝"。
若大脑需要休息却没有及时睡觉，孩子很容易变得脾气暴躁、情绪失控。
这跟我们大脑中的两个部位有关——前额叶皮层和杏仁核。
杏仁核主管情绪，而前额叶皮层则控制杏仁核。
有时候，我们明明很生气，但理智却能控制自己不要做出错误的举动。
这是因为杏仁核想发火，但前额叶皮层提醒你："冷静，理智，你要控制你自己。"
而如果前额叶皮层处于疲惫状态，它就无法好好控制杏仁核，从而导致情绪失控。
因此，如果孩子中午能午睡，前额叶皮层就能得到休息，整个白天都能很好地工作，调节杏仁核状态，帮助孩子保持情绪稳定。
若能保持规律地午睡，孩子不仅情绪更加稳定，还能在与小伙伴的交往中表现得更加自信和平和。
而情绪调控系统一直处于疲劳状态的孩子，可能在社交中表现得更加易怒、不耐烦，影响到他们的人际关系。
三：身体素质不同
研究发现，幼儿园阶段的孩子每天需要1-2小时的午睡。
午睡可以帮助孩子消除疲劳、恢复精力。同时，午睡还能降低皮质醇水平，减轻压力带来的负面影响，增强孩子免疫力。
老一辈常说，孩子睡觉是在长身体。
这还真不是随意说说，而是科学事实。
孩子午睡时，身体会进入深度睡眠阶段。这一阶段，生长激素会大量分泌。
这不仅利于长高，还对孩子的身体发育及免疫力增强有重要作用。
四：作息不同
孩子的大脑中有一个叫做"生物钟"的系统。
它负责调节我们的"睡眠—清醒"周期，会影响人一生的作息规律。
规律地午睡能帮助孩子养成好的作息，减少入睡困难和焦虑，建立更稳定的睡眠模式，形成良好的作息时间。
稳定、有节奏的生活规律会给孩子提供安全感，让他在学习和生活中更有自信。
并且，午睡给大脑提供了一次"重启"的机会，让孩子下午能够保持足够的专注力和能量完成剩下的活动。
看完以上几点，我们发现午睡对孩子的早期发展真的特别重要。
如果有时间，妈妈们记得按时带孩子午睡哦~
你家娃有午睡的习惯吗？
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